MaayaVillage

こんにちは、ひろです！

 

梅雨明けした？というくらい天気がいいですね💦
天然の塩をとって暑さに慣れましょう！

 

さて、地球人の半分は枕難民だと思います。
私も難民の一員になりました…

半年前からですが、寝て起きると首肩に違和感があります💀

午前中には気にならなくなりますし、疲れかなーと思っていましたが、
ほぼ毎日、起きると違和感はあります。

ふと、タオル枕の事を思い出したので作ってやってみました。
すると、、、首肩の違和感がなくなり調子が良くなったのです！😮

 

～ザクっと首の説明～

人間が真っ直ぐ立ったとしても背骨自体は、実は少しS字状にカーブしています。
生理的湾曲と言いますが、衝撃や重力を分散させるためにカーブしています。

寝ている時にも同じくカーブしており、首はややC字にカーブしています。

朝起きて違和感がある人は、このカーブが崩れて、
血液、リンパ、脳脊髄液等の流れが変化します。

そうならないためにタオル枕で疑似的にC字カーブを作ります。
すると正常な位置に骨が戻るので流れが元に戻ります。

 

首に問題があると、腰(骨盤)に問題があったり、
腰に問題があると膝、足首に問題……と全体に影響が出てくるので
結局は全身を観ないと根本は解決しないと思いますが、
いい睡眠のヒントになれば嬉しいです。

 

 

◆タオル枕の作り方◆
1.大きめのタオルを用意します。
2.適度な幅にし巻きます
　(首のカーブを出したいのでキツめで巻くといいかもです。あとはお好みで調節して下さい～)
3.輪ゴムや紐などでばらけないようにすれば完成です。

イメージ↓

 

不調は様々な原因があるので、コレ！というものはありませんが
色々と試されてみて下さいね！

 

それではまた！